어린이 체력 키우기1 초등학생 운동 습관 기르기: 건강한 신체 활동 가이드 초등학생 운동 습관 기르기: 건강한 신체 활동 가이드초등학생 운동, 왜 중요할까?운동은 어린이의 **성장, 면역력 강화, 정신 건강**에 매우 중요한 요소입니다. 하지만 스마트폰, 게임, TV 시청 시간이 늘어나면서 신체 활동이 부족한 아이들이 많아졌습니다.오늘은 **초등학생이 건강한 운동 습관을 기를 수 있는 실천 방법과 효과적인 운동 가이드**를 소개하겠습니다.1. 초등학생에게 필요한 적정 운동량세계보건기구(WHO)에서는 **초등학생이 하루 최소 60분 이상 신체 활동**을 할 것을 권장하고 있습니다.✔️ 권장 운동량:하루 **60분 이상 유산소 운동** (걷기, 달리기, 자전거 타기 등)주 3회 이상 **근력 운동** (줄넘기, 철봉, 팔굽혀펴기 등)체력 발달을 위한 **다양한 놀이 활동** 포함꾸.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
